健康力 AI時代に生き残るための最強の健康習慣【科学的根拠あり】
「AI時代に適応しFIREを達成するための科学的健康習慣を解説。質の高い睡眠『6-3-2-1ルール』、プログレッシブ・オーバーロード運動法、血糖値コントロールを軸にした栄養戦略など、研究に基づく実践法を紹介します。」
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